一个人的咽喉部受到阻塞的时候就会出现打鼾，这主要是由炎症或疾病引起的肥胖引起的。如果想停止打鼾，可以让其注意睡觉的姿势，选择合适的枕头，保持卧室的湿度，少抽烟少喝酒，并加强锻炼。
有许多男人睡觉时都会打鼾，使别人无法好好休息，所以许多人都非常痛恨别人睡觉打鼾。事实上，打鼾不仅影响其他人，而且对自己的身体也有很大影响。如果情况严重，会导致窒息。那么有什么好办法止鼾呢？今天就跟大家介绍几种方法。
一个人打鼾的原因是因为呼吸道变窄，这使得呼吸不够顺畅，导致打鼾。而使得呼吸道变窄有着许多原因。有些人因疾病而使咽喉发炎，也有的人是因为肥胖导致的。那么应该如何防止一个人打鼾呢？
1、睡觉注意姿势
当一个人睡觉时是趴着或者是仰卧着的时候，很容易把脖子上的肉挤压到呼吸道，从而堵塞住了咽喉。这时，呼吸变得非常不顺畅，从而出现了导致打鼾的现象。因此，睡觉时，可以选择侧卧，减少咽喉的阻塞，使呼吸道更顺畅，从而减少打鼾。
2、保持卧室湿度
当屋内过于炎热干燥时，会使得咽喉发炎，从而堵塞咽喉部，所以要保持卧室的湿度，不要过于干燥。
3、选择合适的枕头
合适的枕头可以让呼吸道更顺畅，所以要选择一个合适的枕头。
4、少抽烟少喝酒
长期吸烟和饮酒会导致血压身高，让咽喉部的肌肉变得松弛，从而导致呼吸道狭窄，所以尽量少喝酒。
5、加强锻炼
如果太过于肥胖的话，会让咽喉部受到挤压，使得睡觉时只能够用嘴巴来呼吸，所以你应该加强锻炼。
以上内容就是为什么会出现打鼾以及止鼾的方法。人们打鼾的原因是呼吸道变窄，这使得呼吸不够顺畅，从而出现打鼾。睡觉时，让其注意睡觉姿势，选择合适的枕头，同时保持卧室温度。平时，应该少抽烟，少喝酒，加强锻炼，保持好身材。大家如果对以上内容还有什么不明白的地方，可以拨打我们医院电话:025-85262032进行免费预约和咨询
